吃鸡佛壮阳没用!小心胆固醇先爆表 营养师认证「关键4味」促性慾、补体力

你喜欢吃鸡佛吗?听说吃鸡佛可以壮阳,但其真的有这功效吗?吃太多对身体造成哪些影响?

鸡佛胆固醇高 蛋白质与性功能无关联

营养师高敏敏指出,以每100g的营养价值来说,鸡佛热量71kcal,一颗小鸡佛约11g、大鸡佛约15-20g,可以换算一下;此外,蛋白质10.6g,可以帮助强健肌肉,但与性功能无直接关联性;脂肪2.8g,其中有1.2g是饱和脂肪,因此应适量。

值得注意的是,鸡佛唯一的问题就是胆固醇偏高578mg,虽说胆固醇没有每日摄取上限,却也不是无上限,可能还没吃到壮阳,胆固醇就已先过量。

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胆固醇无设摄取上限 这些人仍应适量食用

高敏敏分享,美国饮食指南已经取消胆固醇摄取上限,加上很多研究中发现,饮食中的胆固醇对血液中胆固醇浓度并没有太大影响,大约只有2-3成是来自食物,剩下7-8成则是由身体自行制造,但建议血胆固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意。

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1、矿物质硒:

精虫尾巴的成份之一是硒离子。若缺乏硒离子,精子就不会是正常的蝌蚪形状,会呈现弯曲或折半的样子。

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2、矿物质锌:

男性的精子中含有锌。缺锌会使精子数量减少,导致性慾减退或是性功能障碍。

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3、精胺酸:

其实就是胺基酸的一种,但是身体没办法制造,只能透过饮食补充,一般的优质蛋白质 像是鸡肉、牛肉、蛋、海鲜等食物都可以吃到。它其实是一氧化氮的前驱物,可以帮助血管扩张,而血管扩张,血液循环就会比较好,便能改善男性的血液循环。

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4、维生素B群:

B群可以提升精神,帮助代谢及能量转换。

高敏敏强调,每样食物都适量即可,才能达到真正的营养均衡,想要坚硬挺拔也不能依靠单一食物!

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