你喜欢吃鸡佛吗？听说吃鸡佛可以壮阳，但其真的有这功效吗？吃太多对身体造成哪些影响？

鸡佛胆固醇高　蛋白质与性功能无关联

营养师高敏敏指出，以每100g的营养价值来说，鸡佛热量71kcal，一颗小鸡佛约11g、大鸡佛约15-20g，可以换算一下；此外，蛋白质10.6g，可以帮助强健肌肉，但与性功能无直接关联性；脂肪2.8g，其中有1.2g是饱和脂肪，因此应适量。

值得注意的是，鸡佛唯一的问题就是胆固醇偏高578mg，虽说胆固醇没有每日摄取上限，却也不是无上限，可能还没吃到壮阳，胆固醇就已先过量。

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胆固醇无设摄取上限　这些人仍应适量食用

高敏敏分享，美国饮食指南已经取消胆固醇摄取上限，加上很多研究中发现，饮食中的胆固醇对血液中胆固醇浓度并没有太大影响，大约只有2-3成是来自食物，剩下7-8成则是由身体自行制造，但建议血胆固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意。

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不想六点半　这样吃更有效

1、矿物质硒：

精虫尾巴的成份之一是硒离子。若缺乏硒离子，精子就不会是正常的蝌蚪形状，会呈现弯曲或折半的样子。

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2、矿物质锌：

男性的精子中含有锌。缺锌会使精子数量减少，导致性慾减退或是性功能障碍。

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3、精胺酸：

其实就是胺基酸的一种，但是身体没办法制造，只能透过饮食补充，一般的优质蛋白质 像是鸡肉、牛肉、蛋、海鲜等食物都可以吃到。它其实是一氧化氮的前驱物，可以帮助血管扩张，而血管扩张，血液循环就会比较好，便能改善男性的血液循环。

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4、维生素B群：

B群可以提升精神，帮助代谢及能量转换。

高敏敏强调，每样食物都适量即可，才能达到真正的营养均衡，想要坚硬挺拔也不能依靠单一食物！