46岁身材超紧实!林心如分享3招「体态管理」秘诀,自爆「打老公」舒压又能变瘦

心动瞬间_

46岁林心如整个人状态真的维持的太好了!

演艺圈出了名的冻龄女星林心如,和霍建华结婚育有女儿小海豚,今年已经46岁的她,整个人的状态维持超~好,这次以代言人身份出席Labelle拉蓓养生茶活动,连最容易显胖的全白套装穿在她身上都还无敌纤瘦,妞编辑近距离采访看她,整个人气色超好,这次也不藏私的要来分享自己的体态控管秘诀,妞妞们都要认真笔记啊!

林心如体态控管秘诀1自律管住嘴

被问到到底要怎麽控管身材?林心如笑说,自律真的太重要了!饮食占了70%,一定要想办法管住嘴,平常的饮食她会多吃好的蛋白质、蔬菜类,淀粉的量少一点,选择五谷杂粮,份量大概一天加起来一碗饭,且尽量放在白天吃,也很少吃面包类。晚餐因配合小孩的作息时间,大概都六点多就吃,吃完晚餐後就不会再进食。

林心如体态控管秘诀2一定要运动

少吃多动绝对是身材管理的真理!除了饮食认真控管,运动也很重要,林心如甜蜜分享,平常会上健身房、瑜珈,近期最常进行的运动就是和老公打拳击,因老公是每天都会去和教练对打上课,自己大概一周一次,教练就会叫他们夫妻俩对打,但其实是老公「单方面」挨打,不可以还手,让林心如直呼真的超~舒压。(太放闪了吧!!)

林心如体态控管秘诀3拒绝含糖饮料

透露自己非常崇尚中医派,除非是有比较急的身体状况,否则都会比较青睐中医调理,感觉比较治本。从青春期开始,妈妈在经期後就会炖煮四物汤,自己也会喝些中药汤,平常会准备枸杞、红枣、党蔘、黄耆,煮来当水喝帮助补气,可以让女生的气色比较好。百万Youtuber77老大也补充分享,如果嫌麻烦,可以直接丢个20颗枸杞在水里,泡来喝就很不错。林心如还分享,自己除了会多喝水外,如果选择饮料会以无糖茶为主,不过有时候喝完会有点涩涩、刮胃不适感,但这次代言的Labelle纤妍玫瑰绿茶,喝起来很顺口温和,加上没有添加茶精,坚持天然熬煮,让人更安心,粉粉嫩嫩的包装看了也疗癒。

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