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肺炎持續延燒，雖然大家都減少外出用餐、逛街、看電影的機會，甚至有不少人在家工作，在家放鬆的狀況就是會一直忍不住拿零食來吃，導致了現在多種胖叫「防疫胖」，本次採訪京華中醫聯合診所的鄒瑋倫醫師，以中醫觀點來分享各種預防自己嘴巴癢的機率。

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廣告 – 內文未完請往下捲動吃零食的意念往往是一瞬間

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京華中醫聯合診所的鄒瑋倫醫師，不只幫助病患成功減重，自己更是瘦下25公斤後不復胖，她分析在家裡時經常會因為無聊，順手就拿零食來吃，現在居家防疫的階段更是容易發生這狀況，其實偶爾想要吃零食只是一個臨時的意念跟想法，並不是真的餓了，綜合多年來看診經驗，她分享以下幾個能夠成功轉移想吃慾望的方式。

方法一：按壓降低食慾穴道

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嘴角兩邊約0.5cm處各有一個穴道，叫地倉穴，按壓這個地方可以降低胃溫，減低食慾。

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耳朵上小耳珠突起處，有一個飢點穴、一個渴點穴，這兩個穴道都可以減少想吃東西的慾望，減肥耳針也通常都貼在這兩個穴點。

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手上接近虎口的位置，是大腸經經絡位置，其中的「合谷穴」，多按壓可以讓排便通暢，也有瘦身效果。

方法二：刷掉舌苔

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舌頭上的舌苔如果過多，代表脾胃濕氣重，會習慣吃重口味的東西，把舌頭上的舌苔刷掉，不只讓口氣清新，又能夠刺激口腔的循環，轉移注意力，達到降低口慾的感覺。

方法三：看韓劇或言情小說

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沒在開玩笑，鄒瑋倫醫師分享，她與眾多求診減肥的人討論過生活習慣之後，發現在看韓劇與言情小說時，因為心情愉悅，又被劇情吸引了注意力，此時最不會想吃東西，所以，想吃東西時，先開始追劇吧！

方法四：吃低熱量食物取代

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真的很想吃東西，一定要嘴裡咬一些東西，可以買一整塊的愛玉、仙草，切大塊之後，淋一點點蜂蜜、加上冰塊，有吃到東西的感覺，卻又沒有吃到太多的熱量，記得每一口都多嚼幾下，會更有滿足感。

方法五：喝薑黃薄荷蜂蜜茶抑制脂肪

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薑黃素本來就對脂肪生成有抑制作用，也是很好的天然抗氧化劑，可以在一般的薄荷茶中，約1/8茶匙的薑黃粉、1小匙磨碎的薑、1點點蜂蜜，一起沖著喝，能夠降低脂肪。

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