免挨饿不复胖《333饮食法》韩妞狂推!早上3杯水、每餐间隔3小时?

心动瞬间_

减肥居然不用饿肚子!

韩国一众女星都拥有令人羡慕的好身材,加上社会的风气令到大众们都对身材管理极严谨。所谓「瘦即是美」,不仅韩国女生,基本上所有女生都会追求完美的身材。有「韩版Adele」之称的女星LEE HI李遐怡曾在节目《tvN D ENT》上分享自己独门瘦身法「333饮食法」而引来一众网友热论,她更表示自己全靠这个独门饮食法减肥成功,最重要是不用捱饿健康地瘦身。

现年25岁的LEE HI李遐怡自2011年参加韩国选秀节目《K-Pop Star》,凭着高超的歌艺征服了一众评判和及观众,成功勇夺第2名兼跟YG娱乐签约入行,成为了BIG BANG、2NE1师妹。不过在韩国「外貌至上主义」,LEE HI自参选至入行初期都相对baby fat,圆圆的脸及粗壮四肢成为了她经常被网友评击的一大点。之後LEE HI一直都努力瘦身,持续锻链体态,成功摆脱棉花糖女孩的身型。

自离开YG娱乐这个「大雪柜」後加入新公司AOMG後,工作机会增加,近年所推出的专辑都由当初的清新女孩转型成一名小性感的女人,大秀小蛮腰及好身材,瘦身成功甩肉肉女形象。LEE HI曾透露自己体重是较容易反弹的,到底LEE HI维持好身材的秘诀是什麽?

【减肥餐单|333饮食法】第一个「3」:早上起床先喝3杯水

LEE HI李遐怡表示自己每天早上起床都会先饮用1杯水,然後再饮用1杯维他命C水溶性发泡锭及1杯美式咖啡。由於她表示空腹喝水补充睡眠间所流失的水份及有助促进肠胃蠕动,维他命C就当作维持免疫系统健康,最後美式咖啡是有助身体去水肿及帮自己充一充电。

【减肥餐单|333饮食法】第二个「3」:一天吃足3餐

LEE HI李遐怡的「333饮食法」是绝不捱饿,由於她本人曾透露自己是无法捱饿,每天都要吃足3餐,不过会选择一些高纤、高蛋白的原型食物。

【减肥餐单|333饮食法】第三个「3」:每餐间隔3小时

「333饮食法」最大的要点是需维持用餐间隔时间。若在早上10点开始进食第一餐;下一餐就需於13点才可进食,而晚餐就要於16点完成。一天的用餐的时间必须维持在6小时内完成,这样不但不用捱饿,而且能够减低复胖的机会。

文章授权转载自《香港01》

binance怎么注册

0 0 投票数
Article Rating
订阅评论
提醒
guest
0 Comments
内联反馈
查看所有评论