心动瞬间_

三宝妈隋棠的体态维持超～好啊！除了基因好，後天还做了这些努力！

「可是瑞凡，我回不去了」台剧《犀利人妻》谢安真的一句话成为经典名言，也捧红了从模特儿出道，转战为演员的隋棠，还因此入围第46届金钟奖戏剧节目女主角奖！今年42岁的隋棠，已经是三宝妈，要忙家庭、兼顾工作，最近还有新戏《亲爱坏蛋》热播中，出席新代言的BIODERMA活动，整个人的状态好到惊人，本人也不藏私的要来跟妞妞们分享自己的保养秘诀！

隋棠《亲爱坏蛋》饰演韩真真

「为了爱，就能变坏蛋？」还没正式开播就受到关注的家庭宫斗影集《亲爱坏蛋》，该剧亮点之一就是《犀利人妻》夫妇睽违13年再续前缘又当了一回夫妻，隋棠在剧里饰演假贵妇韩真真，丈夫则是由温昇豪饰演的失意作家庄俊杰，因意外从平凡家庭跻身上流社会，剧情结合了阶级权利斗争、夫妻关系、校园霸凌等，在播出後收视开出红盘。

隋棠身材保养秘诀1重视体内环保

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

自招对甜食，尤其是巧克力蛋糕很难戒掉的隋棠，她分享平常的饮食习惯就是吃很健康，尽量选原型食物、少加工食品，也会提醒自己要大量喝水。做好体内的环保，再加上养成运动习惯，偶尔破戒吃点甜食是没关系的。

隋棠身材保养秘诀2沐浴油加强保湿

source:贝肤黛玛提供、妞新闻copi拍摄

身为三宝妈生活忙碌紧凑，隋棠分享在保养上会把时间都集中火力放在脸部，身体的保养则追求「快速」就好。因为肌肤偏乾又敏感，在挑产品都会特别注意成分，最近爱上了贝肤黛玛「舒益轻沐浴油」，无皂硷、无酒精、无添加人工合成色素，洗完澡直接省略擦乳液的步骤，肌肤的润泽感还是很足够，大赞真的很省时间，如果想要泡澡的话，还会在放水时加个5～6滴沐浴油到浴缸。

隋棠身材保养秘诀3泡澡促进代谢

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

因为容易有手脚冰冷的问题，隋棠分享私底下很喜欢泡澡，这是她很享受的Me time时光，尤其是在冬天，透过泡澡有助於促进身体血液循环，有时候还会点个蜡烛、听音乐来点仪式感。

隋棠身材保养秘诀4每天深蹲跳100下

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

随着年纪增长，最怕因为地心引力造成松垮下垂，隋棠分享要维持好的体态，最推荐的方法就是「运动」＋「按摩」，尤其是运动真的太重要了！女生很在意腰部、臀部的线条，她自己每天都会坚持做100下的「深蹲跳」，但她也提醒妞妞们要「循序渐进」练习，可以先从一天做3组，1组做10下，让肌肉慢慢去适应强度，不要一下子就追求很多组数，很容易因为太累就选择直接放弃，运动的重点就是要「持之以恒」。

隋棠身材保养秘诀5滚轮按摩放松

source:隋棠 Sonia Sui@FACEBOOK

不仅身材紧实零赘肉，还拥有一双让人羡慕的大长腿，隋棠表示腿型的骨头真的是靠天生基因，比较没办法去改变，但很多女生在意的腿部肌肉太结实的困扰，她很推荐可以透过多按摩、伸展拉筋、瑜珈的方式去让线条变柔和。她自己平常会习惯先运动再洗澡，洗完後再使用健身用的滚轮全身按摩放松，特别是针对大腿的地方要多加强，因为女生很容易有脂肪堆积和橘皮的困扰，记得是「整个大腿」，包含正面、侧面、後面都要按摩到才行喔！

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