神射手咖哩弟的专用训练服饰!耐磨科技装备「ArmourPrint」帮他全面武装、成就更强

在健身房训练时通常会选择透气及轻薄的训练装备,但使用器材训练时,因服装长时间与器材或地面接触和磨擦,容易造成起毛球和磨损。专业运动品牌UNDER ARMOUR长年观察训练爱好者的运动模式及习惯,并整合训练表现研究,於5/26推出「ArmourPrint」耐磨科技训练装备,将六角形耐磨印花配置於肩膀、手肘、大腿及膝盖等易磨损部位,有效强化装备耐用度,不仅是Seth Curry在场下奋斗时不可或缺的训练利器,也能支持训练爱好者全面武装、成就更强!

NBA控球後卫Seth Curry专用训练服饰!「ArmourPrint」耐磨科技助你全面武装

训练装备的耐用度是训练者在选择装备上的诉求之一,全新「ArmourPrint」在容易摩擦的部位配置「六角形印花矽胶」,受力越强的部位颜色越深,能有效帮助装备更加耐用!Armour Print不仅拥有耐磨特性,兼具轻盈且稳定服装的特性,在训练过程中帮助布料稳固不松垮、绝不增加训练负重;全系列科技服饰采用UNDER ARMOUR四向弹性伸缩面料,拥有高度弹性与延展性,让肌肉在训练过程中能灵活伸展不紧绷,帮助训练爱好者练就更强、更久!…

羽生结弦之後再有人使出「超难大绝招」!17岁小将两度成功并完美落地

花式滑冰中「4A」指得是4周半跳(Quadruple Axel)的简称,是属於一个难度极高的技巧,选手必须在跳起滞空的短暂瞬间完成旋转4圈半(1620度),还需要面对加速後落地的恐惧,由於体能及心理等因素,许多花滑运动员都不敢轻易尝试这个动作。

而在北京冬奥的男子花式滑冰项目上,日本着名选手羽生结弦在比赛上选择挑战自我,放弃创下3连霸的机会做出4A并被国际认定挑战成功,虽然最终跌倒落地无缘金牌,但他成为历史首位经国际认可挑战4A成功的运动员,创造了历史。

羽生结弦在北京冬奥展现的4A

在羽生结弦达成创举以後,近期美国花式滑冰协会释出一段影片,美国选手Ilia Malinin在日常练习中成功起跳并转完4圈半後平稳落地,影片发出後即造成花滑界轰动,并直言他即将改变花滑的未来。

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Malinin出生於美国,但他的父母皆是乌兹别克人,两人都曾是代表乌兹别克的职业花滑选手,在父母的栽培以及指导之下他也开始接触滑冰,凭藉着滑冰天赋与努力他在同龄层表现得更为突出,陆续获得全美少年组和全美国中级别的冠军荣耀。

在Malinin获得亚洲公开赛和萨格勒布金熊奖冠军以後,隔年他就正式代表国际青年队参加国际赛事,并在费城夏季国际滑冰赛上领先群雄,打败各国好手夺金,为自己在国际赛事写下好的开始,透国赛事经验的不断累积,他也成功获得参与世界青年锦标赛的席次。

除了一般的花滑技巧,Malinin在4周跳的能力特别突出,在花滑中总共分为6种4周跳,在过去他也成功挑战除了4A以外的其他5种4周跳,如今又在练习中跳出4A这种最高难度的跳跃,足以可见他极佳的滞空能力和跳跃力。

虽说4A相对其他来说难度最高,然而其他4周跳也并不容易,Malinin甚至还能将相同或相异种类相连起来连续跳出,极高的难度以及流畅度展现这位年轻的美国花滑新星日後在国际赛的竞争力和可看性。

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动完手术我更强!男大生满血回归飙出近「170公里」超速火球直逼大联盟纪录

尺骨附属韧带重建手术又被称为「Tommy John」手术,这是由於Tommy John是历史首位成功完成韧带重建手术的棒球选手,因此成为这项手术的一种俗称。以正常状况来说,韧带重建手术只能将受伤的韧带回归到过往的稳定度,然而美国田纳西大学的投手Ben Joyce却异於常人,在2020秋天做完手术後经过2021年整季的休养,回归後球速居然比过去提升许多,怪物般的投球也让所有人惊呼这不科学的术後回归。

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2021年赛季因为手术的关系,Joyce不得不停止练习接受科学复健,然而没想到这一个赛季的空窗期却让他得到前所未有的提升,原先球速就在时速90到100英里(约144.8-160.9公里)之间的他,2022年2月术後复健回归後竟开始连续投出100英里(约160.9公里)以上的火球,甚至时速高达103.5英里(约166.5公里),引起许多MLB大联盟球探的关注。

当时教练在赛後指出Joyce曾在练习时投出104英里(约167.3公里)的惊人速度,没能在实际登板时展现有些可惜,却没想到他随即在3月时的比赛上缔造出104英里的纪录,甚至打破当时全美大学棒球历史的最速成绩。

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不过2个月,Joyce的投手才能又再度得到昇华,球速不减反增,在对上奥本大学的比赛中,这名大三选手竟投出105.5英里(约169.8公里)的火球,当时速被显示在萤幕上时,在场所有人无不发出惊呼,不但改写自己在3月写下的全美大学史上投球速最快纪录,甚至直逼大联盟的最快球速。

大联盟史上最快球速是2010年时由拥有「古巴飞弹」称号的Aroldis Chapman所创下,当时他投出105.8英里(约170.2公里)的速球写下大联盟最新纪录,而Joyce的这一投不但改写自己在美国大学棒球史上的纪录,甚至距离大联盟纪录近在咫尺,就连教练都直呼他球速飙升的极不正常,绝非一般术後的选手身上可见。

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她拥有3项大会纪录!宇宙林思宇《全明星》展现惊人运动天赋

若提到《全明星运动会》第三季的女选手,相信绰号「宇宙」的林思宇绝对是多数观众、粉丝心中的第一人选,甚至在网路上有乡民把她封为全明星运动会三届,有史以来的「最强女将」,从各项赛事中她展现的技术水平与竞争态度,这样的称赞一点都不会过誉。

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跟《全明星运动会》许多运动科班出身的参赛艺人相比,「宇宙」林思宇其实并不算过去有运动底子的选手,但过往她在演艺圈就给观众十分活泼好动的形象,加上在第二季时她就曾经以陪练身分参与节目录制,当时表现也非常出色让观众纷纷留言希望她能加入下一季阵容,果真在《全明星》第三季名单公布後,林思宇名列其中,且测试阶段开始就表现突出,在节目选秀时也在前段顺位就被江宏杰相中进入红队,并成为队上非常重要的核心成员。

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林思宇在节目初期就展现出优异的投掷能力,在开赛第一周就比的铁饼,对於这个入门相当困难且练习时间不多的项目,她以近20公尺的成绩,改写《全明星》的新纪录。

总计目前为止在《全明星》第三季赛事,林思宇共打破过2项纪录,以及1项平大会纪录(合计3项纪录保持),虽然个人没有获得过单集的MVP,但平均下来她带给团队的帮助相当大,不论是场上实际表现,或是在场下给予队友鼓励,个性大方的她散发一股整面能量,让队友都能被她鼓舞,就像在「篮球技术挑战赛」项目,她对决蓝队女状元林颖乐,先上场的林颖乐演出「破纪录」的表现,但随後上场的林思宇克服压力表现出超越林颖乐的水准,在每个定点都「一球入魂」,再度改写大会纪录拿下胜利,可见她的抗压性之强!

除此之外,她还拥有出色的学习能力,毕竟在几乎都是陌生的运动项目中,林思宇都能有出色发挥,让人敬佩之外更让粉丝看见「宇宙」不同的一面。

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运动防护》放松臀部肌肉,最常忽略的伸展位置

运动後要按摩、放松、伸展,这样子的收操动作已经是大家熟知的观念。甚至随着滚筒与按摩枪的普及,有越来越多人在打完球後就直接坐在场边开始帮助大腿、小腿按摩放松。在下半身的这些部位之中,臀部的肌肉却是最常被忽略掉的位置之一。

臀部的肌肉,从表层的臀大肌、臀中肌,到深层的臀小肌、梨状肌、股方肌等等,都是帮助我们做脚伸直、打开、旋转这些动作的肌肉。在排球运动中,更是辅助我们起跳、传递力量、落地缓冲等等的重要部位。偏偏它们不像大腿显眼,常常得不到我们的注意,往往已经肿胀发炎,甚至活动度受限才发觉事情不妙。以下就来教大家一些平时在家中甚至在上班上课时就能做的伸展动作。

伸展动作

1.鸽式 (Pigeon Pose)
鸽式适瑜伽动作中常见的伸展动作,它不仅仅是伸展臀部肌肉,同时也能拉伸腿後肌群与脊椎。对於久坐的上班族与学生族群来说,是一个非常好的伸展动作。

2.仰躺跨腿伸展 (Lying Figure Four Stretch)
这个动作相信大家都不陌生,能够有效的帮助我们放松到大腿後侧肌群和屁股,在做这个动作的时候可以尝试将自己的膝盖靠近胸部来达到更好的伸展效果。

3.坐姿抱腿伸展 (Sitting Hip Rotation Stretch)
与前一个动作不同的是,坐姿抱腿伸展能够更多的伸展到臀部肌肉,对於需要久坐的族群来说,这个动作也是一个暂时休息、活动筋骨的好方式。

除了按摩枪和滚筒的方送,最重要的还是要去伸展肌肉,让肌肉能够被拉长,恢复原本的弹性,因此无论用什麽样的方式放松,一定要找时间做做伸展操,才能帮助肌肉找回因紧绷失去的弹性喔!

排球传奇 / 东亚的最强男人─石川佑希

被日本誉为平成年代最後希望的石川佑希,不仅写下日本最年轻旅义球员的纪录,更在球季後半展现出他强大的得分能力,屡屡为球队拿下最多得分纪录的他,俨然成为Siena的关键球员 (Key player),得分纪录更在Serie A1里排上第12位。究竟,他赛季的中後期他做了什麽样的改变,让他能够有这样突飞猛进的发展?

石川佑希在高中时就以王牌之姿活耀在日本排坛,是帮助星城高中夺下春皋男子排球六连霸的要角!如今大学毕业的他也在义大利的职业排球开创另一片天空。

突破墙壁是主攻手的职责

拥有这番成绩的石川佑希,回到日本後被各大体育新闻媒体关注,甚至已经冠上了「奥运夺牌最关键球员」的称号,可见日本排坛对这位球员寄予厚望。

谈到球季後半得分率上升的原因,石川不吝啬地回答:「联盟里的球员都非常高,想要突破他们的拦网是一件不太容易的事情,因此我尝试把挥臂做得更快,让球从他们做完拦网之前就已经打掉了。」而帮助石川能快速挥臂的正是他将右手肘尽可能地向後伸展!

石川更提到,右手肘向後延伸的拉弓动作不单只是拉弓而已,更重要的是可以带动腰部的旋转。透过上肢的拉弓来引导腰部向右旋转,在决定要攻击挥臂的刹那再将腰部向左旋转,带动上肢能够更快的挥臂。

伤後复出,勤加照顾自己

伤後复出的石川更能感觉到他的进步,不仅攻击跳跃高度上到了350公分高,接发球也提高了不少稳定度。面对这样的改变,石川表示,受伤让他更加重视自己的身体,从前在练完球时只有简单的收操,回到家後梳洗完就休息。直到受伤痊癒後,现在不论练球结束多晚多累,除了当下收操外,回到家也会逼自己做伸展,并且用器材帮助肌肉放松回复弹性。

石川表示,以往在日本练球时特别重视睡眠 (睡眠优先),但到受伤後才明显注意到即便有好的睡眠,仍然无法完全摆脱前一天比赛或训练留下来的酸痛,因此现在的自己都会强忍着睡意放松身体才休息。

急需振作的黄金二垒手:Robinson Cano!

先发二垒手,第三棒:Robinson Cano!打击率.248。是的,你没看错Cano截至今天的打击率只有.248,对於一位年薪坐领超过两千四百万美元的球员来说,不只不及格,甚至连低标都不到!

开句玩笑话:「要是Cano现在来打中职,打击率还排不进榜呢」!

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从纽约出道,在洋基队八年有余,这些年不只打出身价,也为洋基立下不少汗马功劳、打下荣耀。几乎可说是半只脚站在洋基名人堂的家伙,纽约24号球衣,最经典的搭配莫过於与Robinson Cano。

随着建仔被亚特兰大勇士队释出,那些年条纹球衣的回忆渐渐涌上心头。伸卡球为主的王建民与速球交叉运用,总是让大联盟打者一次又一次打出令人扼腕地滚地球。

每一次解决打者都是靠着後头的队友。除了永远的洋基队长Jeter以外,跟王建民同梯的二垒手Cano更是场上场下相依相惜的好队友。滚地球型投手,最需要的还是队友帮忙。乐天风趣的中南美族性,加上父亲曾来台打过球的地缘关系,让Cano在「台湾之光」时期,博下了不少版面。

图片来源:ZIMBIO

2014年,面对运动员必经课题,Robinson Cano决定以十年长约举家搬迁美国西岸的西雅图水手队。在当时可说是轰动一时,面对邪恶帝国洋基队,水手抢人丝毫不手软,在这场金钱大战,赢得精彩一胜。

去年球季初来乍到的Cano打击率仍旧在水准左右,但是全垒打锐减到14支。虽然说西雅图水手队的主场本来就属於打者坟墓,要击出球场难度相当高。但捧着大把钞票引进的球员,不免还是引起了球迷对Cano:「大炮变短枪」?!的质疑。

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当大家都在期待Cano回春时,落空越是沉重。打击率.248、长打率.652,目前球季进行将近一半,只出现了5发全垒打。更夸张的是截至目前为止已经被三振59次。相较去年整季只有68次,相当有机会缔造个人生涯单季百K的纪录…现在的Cano要说是盲棒可一点也不为过。

打点数更是可怜地只有27分,对任何一队大联盟中心打者来说都是相当难看的成绩。更别说Cano还是领着两千四百万美元的年薪。相形之下,更是让这张合约价值,犹如废纸。

图片来源:ZIMBIO

从美东(纽约)来到美西之後一直有传言Cano一直如此低迷的表现与他的胃痛问题,相当有关系。这一年来影响他的进食习惯甚深,有时候连喝水都可能会影响到身体状况。

对於一位运动员来说,健康是一切成绩条件地基础。虽然Cano本人一直不愿意证实此事,但是数字会说话,跌停板的成绩单,不免让人开始担心他的身体状况。

前些日子甚至在攻守转换时,没注意来球,直接被「爆头」。好在经过检查没有大碍,可以持续出赛,不然薪水小偷这不雅之名,我看就很难摆脱了。

心神不宁的Cano已经从场内蔓延到场外,这些迹象都让他看起来格外「不正常」,这不是那个乐天的他,也不是一位大联盟球员应有的样子。

也许西岸的饮食、文化对於他来说当还需要调适。但不管怎麽说,这是职业球员必须面对地职场问题,何况坐领高薪,更得接受放大镜检视。司博特私心期待,那些年,陪我们长大的「台湾之光」年代,可以持续在赛场上发光发热。

图片来源:ZIMBIO

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职业生态|纽约尼克队麻烦大了

在NBA选秀可不是像你在选老婆,腰瘦胸…(痾…我是说人美心善)冲就对了。爷爷总是这麽说:「商场如战场」!

NBA的确不是个普通篮球场,若真的要说,我认为他比较像个商业市场。美国跟台湾不一样职业联赛就是一个「职业」。言下之意,背後肯定牵引着庞大的经济效应。

在台湾我们可能羡慕打篮球的拿个8万10万,打棒球运气好来个3、50万。在北美不一样,薪水更多是一回事,媒体行销、广告商机才是重头戏。每一个球员、球队都是「商品」,如何在市场上将价值极大化才是重点。

图片来源ZIMBIO

因此NBA在薪资上有许多规定,最耳熟能详的莫过於薪资上限、中产合约、特赦条款、交易…等。

简单来说身为一位老板,你经营球队必须在这齐头式平等的条件下运作。遵守规定才能造就美好大环境。但是,人生嘛!难免破戒。为了因应这些状况,必定得祭出重罚。

:「有钱就是任性」!山姆大叔老爱耍任性,最常见到疯狂老板为了冠军,钱都不是钱疯狂招揽高手聚集。为了守护薪资上限,联盟便祭出奢侈税(新制改累进税率),平均而言你每超过一块钱就要付出一块钱的税金。1:1。

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介绍完基本概念,接着来看今年选秀。我想现在全世界最烦恼的(是真的很煎熬那种烦恼)莫过於纽约尼克队。NBA选秀顺位采取战绩依机率下去抽签,背到骨子里的尼克队,只拿到第四顺位。相信这是很多球队垂涎的位置,但是看看他们的战绩与阵容,是会激起你的恻隐之心。

Karl-Anthony Towns、Jahlil Okafor、D’Angelo Russell,本年度两内一外的天菜目前看来尼克是没什麽机会拿到了。你说拿不到就拿不到啊,退而求其次反正我是第四!常理说是该如此乐天,但是对於尼克队来说第四顺位变得很尴尬。

图片来源ZIMBIO

你会花钱买一件你不适太喜欢的东西,并且在高於市场价格的位置买进吗?每年上百名球员参加选秀,我相信尼克队西装组肯定也有健全资料库供前台教练选择。NBA选秀位置越前面合约价格当然也越高,别忘了每一个球员都是商品。专业经理人制度,肯定会为他的客户打劫球团一笔。若是在第四顺位选了一个在第八顺位就挑得到球员,何苦来哉?

对於尼克队来说战绩惨不忍睹、又与年度天菜失之交臂,家里头还有老大哥Carmelo Anthony得应付。压力更大的是,我们位於纽约。香槟绚丽地纽约跟什麽乡下州镇可不一样,这里就像职场,「容错率」很低,媒体更是一个比一个凶狠。更别想球迷、老板会有耐心看你一直烂下去。

这时候要是你又成了冤大头,花了不应该多花的钱,肯定成了媒体宠儿的嘴边肉,不咬你个千百回不舒坦。希望这些话不会加深你对纽约的坏印象,但是现在尼克队真的有麻烦了。

图片来源ZIMBIO

对内有着规则上的薪资限制,尼克队肯定也想把钱花在刀口上。对外又有着数以万计双眼睛盯着你的决定。要怎麽在规则上游走,同时又要顾及外界评论。在NBA永远是最难以处理的课题,但我想这也是为何NBA如此吸引人的关键吧。

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Kobe Bryant的666训练菜单

湖人队结束暂停,这将是本场比赛最一波进攻。Kobe Bryant跳出来拿球,拿了起,起了就进!

一箭穿心的绝杀时刻在STAPLES Center反覆上演。如同曼巴蛇速度飞快一口毙命的剧毒、一无所惧的强心脏与一击必杀的好手感,Kobe黑曼巴之名不迳而走。

图片来源:Zimbio

要在82场的例行赛中扮演让人窒息的角色,Kobe下的苦功绝对出乎你想像。在休赛6个月期间,他每周练习6天,一天6小时,进行2小时跑步、2小时球技(投篮)、2小时的重量训练(或有氧)。他称这样的菜单为「666训练」。

跑步的部分,Kobe较常采行HIIT高强度间歇训练,先是做100码的冲刺,接着慢跑或快走100~400码当休息,如此周而复始。目的是要锻链他在球场上来回跑的进攻及回防速度。

再来就是球技的磨练。基本上,Kobe会设定5个点,一个点投进10球後,再换下一个点。小飞侠每天都得投进700~1000球,才会善罢干休!此外,Kobe还会搭配转身、中距离跳投等练习,模拟面对防守者时的投篮情况。

图片来源:Zimbio

当然,拥有良好的身体素质,才有办法在篮球场上与他人对抗。对Kobe来说,重量训练更是不容忽略的训练元素。

通常他会将上下半身分开来练,并且把多关节、全身性的训练动作安排在另一天,强化他的爆发力及垂直跳能力。再者,运用全身性的训练动作能增强动作流畅度的特色,也使Kobe在进攻端的手段更为多元。

图片来源:Zimbio

以下是Kobe每天的训练菜单内容:

星期一

2小时跑步训练
2小时投篮及球技练习
1小时有氧
1小时重量训练(上半身):卧推、滑轮下拉、上斜卧推、杠铃肩推、二头弯举、伏地挺身(维持不动)

星期二

2小时跑步训练
2小时投篮及球技练习
1小时有氧
1小时重量训练(多关节):直膝硬举、罗马尼亚硬举、窄拉、哑铃侧平举、三头肌撑体、三头肌绳索下拉

星期三

2小时跑步训练
2小时投篮及球技练习
1小时有氧
1小时重量训练(下半身):前负式/背负式深蹲、腿後勾、腿前踢、小腿上提、卷腹

图片来源:Zimbio

星期四

2小时跑步训练
2小时投篮及球技练习
1小时有氧
1小时重量训练(上半身):卧推、滑轮下拉、上斜卧推、杠铃肩推、二头弯举、伏地挺身(维持不动)

星期五

2小时跑步训练
2小时投篮及球技练习
1小时有氧
1小时重量训练(多关节):直膝硬举、罗马尼亚硬举、窄拉、哑铃侧平举、三头肌撑体、三头肌绳索下拉

星期六…

一人包办「11项全国纪录」!拿金牌拿到觉得无聊…从难民成为英国骄傲的长跑狂人

讲到短跑,许多人会想到Usain Bolt;讲起马拉松,大家会想起Eliud Kipchoge。但说到5000、10000公尺的长距离项目你会想到谁?如果对田径够熟的朋友脑海中一定会浮现出一个名字。

那就是来自英国、包办全国1500公尺、3000公尺、5000公尺、10000公尺、20000公尺、半程马拉松、1小时距离跑、10公里、25公里、30公里、全程马拉松纪录,破纪录像喝水的传奇──Mo Farah。

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虽然来自英国,但Mo Farah其实并非土生土长的英国人。1983年,由於父亲生意的关系,他出生在长跑两大强国肯亚、衣索比亚旁的索马利亚首都摩加迪休。在一次的意外中,Farah和双胞胎兄弟从索马利亚到了吉布地的难民庇护所。再重新与父亲取得联络以後,他到了英国,这个改变他一生的国家。

到了英国以後,Farah为了分担家计而在麦当劳打工。当时他有两个梦想:成为汽车技师、或者职业足球队的右边锋。

没错,这两个梦想跟跑步一点关系都没有。

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然而,这无法掩盖他天生的光芒。即便从未接触田径,但来自东非的长跑基因深深的烙印在Farah的体内。在学校的体育课中,能轻松跑完一圈接一圈操场的Farah,被体育老师发现了他的天赋,从此改变了他的人生。

Farah的天赋并没有让他等太久,踏入田径後的第二年,他就成功代表地区获得首场小型国际赛的胜利。慈善家Eddie Kulukundis看见了他的天赋以後,主动帮他付了成为英国国民的注册费。让他获得了英国国籍、在未来参加国际赛时,不必因签证问题在机场耽误休息时间。

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