去年底甫落幕的路跑盛事 —— 台北马拉松迎来历年最低温纪录，幸好天公作美让连日阴雨的台北天空放晴，使得不少跑友藉此突破佳绩，对於半程马拉松男子组冠军周贤峰亦是如此，他不仅以 1 小时 6 分 58 秒刷新个人纪录，同时，也将悬挂心头的世大运顺位推进为第一！

台北马的丰硕成果，让周贤峰全心全意迎击世大运。（图片来源：运动笔记）

   那些没能击倒我的困境将使我更坚强

现正就读台湾体大的周贤峰，2017 年曾代表湖口高中突破新竹县中小学联合运动大会 5000 公尺与 10000 公尺两项纪录，其中「高男 5000 公尺」大会纪录更是高悬 35 年之久。

周贤峰曾经创下新竹县中小学联合运动大会两项纪录，跑步履历出色。（图片来源：新竹县体育会）

事实上，周贤峰在国中时是个棒球小子，比起在田径场上孤独地苦练，他更享受棒球队的团体合作与默契养成。多亏当时忠孝国中的林月珍教练发觉他的跑步潜力，循循善诱地教导，加上周贤峰第一次参加县运便跑进前 8 名，从中获得不小的成就感与肯定。从国中时期主攻 800、1500 公尺，直至升上高中後，朱盛丰教练看好他超强的心肺体质，进而开始挑战 5000 公尺以及更长距离的项目。

在国高中时期崭露锋芒，开始尝试往长跑挑战。（图片来源：周贤峰提供）

然而，进入台湾体大後，周贤峰才发现「人外有人，天外有天」，高中时期的光环无形间化成一堵墙，有一段期间甚至会陷入自我怀疑与否定的情绪。让他印象最深刻的是，好不容易成绩渐渐开始有起色，他却扭伤了脚，不得不休息好几个月，可以想见暂停训练的那段时间是无比煎熬。

过去曾经的光环让贤峰感到无形的压力，尤其是受伤的时候焦急又无力。（摄影：卡斯）

脚踝受伤让周贤峰有机会反思自己的不足，并且更重视腿部肌力以及脚踝的柔韧度。同样地，去年 10 月高雄富邦马拉松时，因为跑错路遭逆转为第 2 名，周贤峰自懊悔不已的经验记取教训，於赛前特别仔细看清楚赛事路线，也更谨慎规划应战策略。

从困境中学习，记取教训，谨慎面对下一次的挑战。（摄影：卡斯）

尽管周贤峰现在的成绩耀眼，但这一路走来并非平步青云，他曾经花很多时间摸索最适合自己的训练模式，也随着心态改变与心灵成熟，能沉稳地面对与解决问题；有趣的是，也正是这些困境与挫败幻化为成长养分。

周贤峰选择将逆境转换为新的动力。（摄影：卡斯）

   为了世大运而备战

无论是先前台北马的赛前训练，或是现阶段备战成都世大运，周贤峰都全然信任并跟着许绩胜老师的训练模式走。此外，他很庆幸身旁有这麽多优秀且精益求精的队友；看着学长们坚毅的身影，也让追随其後的他备受鼓舞与安慰。

跟着许绩胜教练和队友一起练习，追寻学长姐们的背影努力向前跑。（图片来源：周贤峰提供）

说起破 PB 的关键，除了训练之外，跑步装备也是重要的环节。无论是挑选竞赛鞋款或是训练鞋款，周贤峰都优先考量合脚以及不会磨後脚跟等重点，毕竟舒适是一切的前提。一直以来，ASICS 的经典虎走系列都是他爱用的训练鞋，特别适合需要来点速度训练的日子；去年他也将 MAGIC SPEED 2 新色纳入训练用，偏好搭配慢跑与配速训练时穿着。

无论是竞速、训练鞋款，合脚舒适才是最大重点。（摄影：卡斯）

此外，周贤峰也建议训练鞋可以挑选价格较为亲民的 EVORIDE SPEED，不昂贵却依旧高贵的 EVORIDE SPEED 拥有 3D 结构鞋楦设计，既增强稳定性，也满足步态转换间的流畅度；FF BLAST 回弹中底搭配滚动式弧形鞋底，将避震、回弹力以及推进力都照顾到；尤其是采用 AHAR 耐磨橡胶大底，耐用度佳，非常适合中阶跑者作为训练鞋。

今年 EVORIDE SPEED 也将加入周贤峰的训练鞋阵列。（摄影：卡斯）

周贤峰特别提醒训练鞋与竞速鞋之间的衔接性很重要，并以 MAGIC SPEED 2 为例，这款鞋不仅以他应战台北马时所穿着的 METASPEED + 为灵感，第二代也同样升级为全脚掌碳纤维 TPU 板，转换於二者之间便更为流畅与适应。最後，竞赛鞋若能依照跑者个别的跑步特性去挑选，也能在比赛时发挥得更淋漓尽致。

训练鞋和竞速鞋之间的转换尤为重要，穿着相似的鞋款会更快适应。（摄影：卡斯）

当周贤峰说台北马佳绩是归功於「以赛代训」时，可不是在说假的，仔细回顾 2022 年春天开始，他在全国大小赛事的半马组，包含台北马一共拿下 8 座男总一、4 座男总二，的确是扎扎实实地透过赛事锻链体魄、提升跑步表现，并且强健意志力与滋养心灵。

周贤峰彻底展现「以赛代训」的价值。（图片来源：周贤峰提供）

   跑步选手的一期一会

今年夏季，世大运将於湿热难耐的成都举行，这是周贤峰第一次出赛世大运，也是大学生涯的最後一次。身为田径选手，周贤峰在短短不到 10 年间一次又一次地拉长距离，他期许有一天能挑战 42.195 公里，相信到时又会更上一层楼，能看见更为广阔壮丽的风景。

周贤峰将第一次出战世大运，祝他旗开得胜，未来无限可期。（摄影：卡斯）

找到合适的跑步装备对於训练与出赛都至关重要，而训练与竞赛两者间又是相辅相成，周贤峰提醒热爱跑步的你找到适配自己跑步习惯与特性的跑鞋，特别是对於追求卓越的菁英选手来说，更是突破 PB 的关键！

从训练到比赛找到一双适合自己的跑鞋是突破 PB 的关键。（摄影：卡斯）

责任编辑：Angela

图片来源：卡斯、运动笔记、新竹县体育会、周贤峰提供

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